+38-067-291-69-92
+38-063-694-20-66
+38-066-897-48-55
tibet7@mail.ru
tibeta.com.ua
  Корзина
Личный кабинет
  Логин
Вход
  Пароль
Регистрация      Забыли пароль?
Навигация
Поделиться



Купить продукты
Препарат для диабетиков
Препарат для диабетиков
Препарат для нервной системы ( жидкий )
Препарат для нервной системы ( жидкий )
Препарат для нервной системы ( жидкий ) - комплект 3шт.
Препарат для нервной системы ( жидкий ) - комплект 3шт.
Ваше мнение
Как Вы относитесь к нашим продуктам?
 Очень нравится!
 Хороший продукт
 Нейтрально
 Совсем не нравится!

Всего ответов: 178
Подписка на новости
E-mail address
 Подписаться
Отправить
 Отписаться
Статистика
Сейчас в магазине
В магазине: 4 посетитель(ей)

Статистика за сегодня
Просмотров за сегодня: 254
Посетителей за сегодня: 124

Статистика за всё время
Всего просмотров: 7239940
Всего посетителей: 2179305



Какие вещества нужны

Какие вещества нужны для работы мозга


Белки ускорение

морепродукты фотоДля умственной деятельности нам необходимы белки, ничуть не меньше, чем углеводы. Благодаря белку вырабатываются такие гормоны как допамин и адреналин, которые способны не только возбудить головной мозг, но и ускоряют все реакции, а также мыслительные процессы. Больше энергии – выше продуктивность вашей работы. Не забывайте в свой рацион добавить белки животного или растительного происхождения, но нужно следить, чтобы животный белок не был жирным: морепродукты, рыба, маложирное мясо. Особенно богат выбор среди продуктов из растительных белков. Это и чечевица, и фасоль, и соя, горох, орехи, баклажаны и грибы.

Витамины и минералы: Естественная подпитка

Не существует такого витамина, который бы никак не повлиял на скорость реакции, на память и другие характеристики. Например, прекрасно влияют на память цинк, железо и витамины группы В, тогда как их недостаток очень может ухудшить состояние памяти. Для того чтобы получить такие витамины и микроэлементы, вы должны включить в свой рацион морепродукты, стручковые, фасоль, сухофрукты, хлеб, крупы, изделия из муки, молоко. Магний и кальций отвечает за работу нервной системы, а потому как мозг состоит из нервных клеток, то передача импульсов между ними очень важна для деятельности мозга в целом. Такие микроэлементы можно найти в арахисе, банане, в молочных продуктах, апельсинах, кураге и в пророщенной пшенице. Не бросайтесь на искусственные витамины, которые имеются в продаже в любой аптеке. Самые лучшие это те, которые вы можете найти в натуральных продуктах, тем более что они не являются дефицитом.

Переедание – перетягивание каната

перетягивание канатаДаже если вы соблюдаете правильный режим питания, очень часто мы не можем себя воздержаться перед некоторыми любимыми и вкусными продуктами. Неправильная мысль та, что большое количество полезного продукта съеденного за один раз, способствует лучшему соображению. Это совсем наоборот, чем больше мы едим, тем меньше мы имеем сил на деятельность, кроме переваривания пищи. После еды сразу кровь бежит в пищеварительные органы, а не в мозг. Итак, что мы имеем? Наша умственная деятельность начинает снижать свою активность, и на пару часов мы уже не сможем хорошо работать и активно думать.

Для того, чтобы мы смогли правильно справиться с этой проблемой в середине рабочего дня, нужно пересмотреть свой рацион в середине рабочего дня: исключим из него жирные и тяжелые продукты, порции крахмалистых углеводов, увеличьте потребление белков, которые смогут стимулировать умственную деятельность.

Не забывайте
о потреблении воды! Исследование показали, что в американских школах, заметно улучшились знание школьников, которые часто, на протяжении всего учебного дня, потребляли воду. Ног не надо путать питьевую воду с кофе. Как раз кофеин способствует обезвоживанию организма, а если его употреблять в больших количествах, то он вообще дает прямо противоположный эффект тому, что обычно ему приписывают.

Таким образом, вот основные правила питания «для ума»:

1.    Не переедать.
2.    Сахар заменять углеводами.
3.    Потреблять белки.
4.    Пить много воды.

 

Звоните ( с 10:00 до 18:00 ): Киевстар +38-067-291-69-92    LIFE +38-063-694-20-66    МТС +38-066-897-48-55
e-mail: tibet7@mail.ru     skype: tibeta.com.ua